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普段の脳波は脳の部位によってバラバラだけど、瞑想時は全ての脳波が一緒になります
脳波が整い、脳は全身の働きも司ってるので身体能力が高まります
瞑想中にはガンマ波が出現し、脳波は40Hzとなります
意識が研ぎ澄まされた状態となります
意識が研ぎ澄まされた状態とは「あるがままに観る」状態です
代謝に関しては、睡眠時4%低下するのに4時間かかりますが、瞑想の開始からわずか数分で15%低下します
代謝が下がるということは、心身が深く休息され、細胞の修復や回復が著しい状態です
１９７０年代にハーバード大学の研究で実証されました
これらの変化は、瞑想をはじめたばかりの人も、10年くらいたった人も、まったく同じ事が起こりました
失敗できない瞑想です
シンプルです