今日も最高の秋晴れです
秋の空気は　澄んでいて気持ちがいいですね

今朝は　少しお寝坊をし　ウォーキング３０分だけでしたが　やっぱり気持ちよかったです！

体を動かすことは　とても気持ちがいいですね
体が喜ぶと　心も一緒に喜びます

ウォーキングを初め　スポーツクラブにも　通っているのですが
体を動かしての汗は　最高です！　
体が　どんどん　軽くなるような感じで　動きも軽くなってくるのですね
体などの筋肉と　意識が調和されてるな～　と感じる瞬間でもあります

そして　前よりも　出来る様になってくる自分に　達成感だったり・・・（笑）
インストラクターの方の教えてくださる事を聞いて　その事に集中するという　素晴らしい時間でもあります

人は集中し　目の前の事に一生懸命没頭している時は　マインドが介入しにくいので　
瞑想状態になるんですね

瞑想は　座って　「　さあ　今からするぞ！　」というものだけではないんですね
日々の暮らしの中で　今に集中している時は　いつだって　瞑想状態なのですね

私達は　今、この　２度と訪れない時間の　今を　生きる事に尽きるのですね

生きるって　シンプルです

せっかく　生を受けたのですから　

今、この瞬間　瞬間を　大切に感じて生きていきたいです

今日も　風のにおい　空の青さを感じて　心をOPEN　にして　過ごしましょう